Meine Ziele sind erreicht, wenn Du mit einer Portion Selbstbewusstsein sowie einem gestärkten Körpergefühl nach Hause gehst.
Rückbildung & Neufindung®
Der Kurs GfG-Rückbildung & Neufindung® ist eine sanfte und zugleich effektive Form unterstützender Rückbildung für die Mutter. Der ganzheitliche Ansatz umfasst all die Veränderungen, die der Körper nach einer Geburt zeigt. Was bildet sich zurück? Und wie? Und was bleibt? Neben den Körperübungen werden Themen, die Frauen in der Anfangszeit mit Baby beschäftigen, in einem Gesprächsteil angesprochen.
GfG-Rückbildung & Neufindung® Kursinformationen
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Dieser Rückbildung & Neufindungskurs eignet sich für Mütter mit Babys ab circa sechs Wochen nach der Geburt. Wenn Du früher am Kurs teilnehmen möchte, dich also noch im Wochenbett befindest, ist dies möglich, wenn dein Befinden und deine körperliche Verfassung dies zulassen. Eventuell holst du dir ein O.K. von deiner Hebamme oder deinem/r Frauenarzt/-ärztin.
Die Geburt deines Kindes liegt schon eine Weile zurück? Es ist nie zu spät für einen Rückbildungskurs! Du bist herzlich Willkommen, egal wie alt dein Kind ist. -
8 Treffen á 1,5 Stunden
160 Euro
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Am Ende des Kurses erhältst du eine Bestätigung über deine erfolgreiche Teilnahme, die du bei der Krankenkasse einreichen kannst. Je nach Krankenkasse wird der Kurs komplett, anteilig (die AOK Bayern bezahlt zum Beispiel 100 Euro) oder gar nicht bezahlt (dies ist sehr selten der Fall). Informiere dich am beste im Voraus bei deiner Krankenkasse.
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R&N 13_23 Start am Montag, 04.12.23 von 9:00 bis 10:30 Uhr
weitere Kurse in Planung
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weitere Kurse in Planung
Rückbildung Leere Wiege
Der Kurs Rückbildung Leere Wiege beinhaltet mehrere Gruppentreffen sowie ein Vorgespräch am Telefon oder via Zoom. Bei unseren Treffen widmen wir uns der Achtsamkeit, Körperwahrneh-mung, der Rückbildung (insbesondere auch dem Beckenboden) und dem Austausch und der Verar-beitung.
Rückbildung Leere Wiege
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Jeder Frau steht nach der Geburt eines Kindes Rückbildungsgymnastik zu. Auch Mütter, deren Baby gestorben ist, die eine Fehlgeburt (auch durch Schwangerschaftsabbruch) hatten, haben das Bedürfnis, für sich und ihre Körper nach der Geburt etwas zu tun.
Es spielt keine Rolle in welcher Woche dein Kind zu den Sternen gegangen ist. Dieses Kursangebot richtet sich an alle Sternenkindmamas.
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vier Gruppentreffen á 2 Stunden plus ein Vorgespräch am Telefon oder via Zoom
Ausgleich: 150 Euro
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Am Ende des Kurses erhältst du eine Bestätigung über deine Teilnahme, die du bei der Krankenkasse einreichen kannst. Je nach Krankenkasse wird der Kurs komplett, anteilig (die AOK Bayern bezahlt zum Beispiel 100 Euro) oder gar nicht bezahlt (dies ist sehr selten der Fall). Informiere dich am beste im Voraus bei deiner Krankenkasse.
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RLW 1_23: ab Dienstag, 19.09.23, 16:00 bis 17:45 Uhr
Vorgespräch am Telefon oder via Zoom
weitere Kurse in Planung
Beckenboden Intensiv
Ein gut funktionierender Beckenboden ist kraftvoll, elastisch und bildet die Basis für ein gutes Körpergefühl. Gerade weil der Beckenboden zwei unterschiedliche Funktionen hat – er benötigt Kraft zum Halten und Weichheit zum Öffnen – widmen wir uns in dem Kurs sowohl der Anspannung mit leichten, sportlichen Aktivitäten sowie der Entspannung und Wahrnehmung.
Beckenboden Intensiv Kursinformationen
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Der Kurs „Beckenboden Intensiv“ wendet sich an Frauen jeden Alters – ganz gleich, ob ein Kind geboren wurde oder nicht. Ebenso spielt es keine Rolle, ob ein Rückbildungskurs besucht wurde oder nicht.
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8x 1 Stunde
120 Euro
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Melde dich gerne, wenn Du Interesse an diesem Kurs hast. Die Terminplanung läuft.
FABEL® - der Kurs für die Bindung & Findung
FABEL® ist die Abkürzung für familienzentrierter Baby-Eltern-Kurs. Ein FABEL®-Treffen lässt sich grob in fünf unterschiedliche Bereiche unterteilen: Das Ankommen, stille Zeit oder Beobachtungszeit (Beobachtungsaufgaben für die Eltern, Erkundungs- und Kontaktzeit für die Kinder), Eltern-Kind-Anregungen (u.a. Babymassage, Bewegungsspiele, Entspannung für Eltern, Singspiele), Information und Austausch (es werden gewünschte Themen besprochen, wie Beikost, Wiedereinstieg in den Beruf, Partnerschaft, etc.) und der Abschied.
FABEL®-Kursinformationen
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Für alle Bindungspersonen, die mit ihren Babys im ersten Lebensjahr eine Gruppe besuchen möchten, in dem sich alle Teilnehmer*innen gegenseitig durch Respekt und Augenhöhe stärken. Bindungspersonen im ersten Lebensjahr können neben der Mutter oder dem Vater auch Großeltern, Tagesmütter oder Leihomas sein.
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Jede einzelne Gruppe lebt von ihren Teilnehmer*innen und tauscht sich über Unsicherheiten, Probleme oder Fragen zu Themen, die im ersten Lebensjahr (wie zum Beispiel Beikost, Schlafen, Wiedereinstieg in den Beruf, Partnerschaft) aus. Wir singen, meditieren, basteln, massieren die Babys und uns selbst zum Beispiel mit einem Igelball, reden ganz viel, trainieren in kurzen Einheiten unseren Beckenboden, machen Übungen für Rücken & Co. und beobachten in der Stille.
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8 Treffen á ca. 1,5 Stunden
120 Euro
Die Kurse sind fortlaufend. Wenn Du möchtest begleite ich Euch durch das komplette erste Jahr mit wöchentlichen FABEL-Treffen.
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FABEL für Kinder ca. 3-5 Monate: Mittwochs, von 11:30 bis 13:00 Uhr, Kursstart ist am 06.12.23
FABEL für Kinder ca. 5-9 Monate: Dienstags, von 10:45 bis 12:15 Uhr, Kursstart ist am 21.11.23
FABEL für Kinder ca. 9-12 Monate: Aktuell gibt es keinen Termin
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Pro Kurseinheit finden ab der B- bzw. C-Runde zwei Termine für Paartreffen beziehungsweise Männertreffen statt. Diese sind optinal buchbar.
Nächster Termin: noch in Planung
Bindungsstärkende Babypflege
Der Kurs für eine gute Bindung von Anfang an. Ihr seid werdende Eltern und wollt euch auf die Zeit nach der Geburt optimal vorbereiten? Dann ist dieser Workshop genau das Richtige. In diesem Kurs erhaltet ihr Tipps und Informationen über:
die Pflege der zarten Haut und die Stärkung der Bindung durch einfühlsamen Umgang
gut Einschlafen - was das Baby dazu braucht?
Halten, Tragen, Sprechen, Singen und Tanzen – wozu das gut ist
Stillen – wie es leicht gehen kann
verschiedene Wickelmethoden
Babyausstattung und Raumsicherheit
Babypflege-Kursinformationen
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Für werdende Eltern ebenso wie für alleinbegleitende Elternteile.
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1 Treffen ca. 5 Stunden mit kurzer Pause
1 Elternteil 70 Euro
Beide Elternteile 120 Euro
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BP 02_23: Samstag, 22.07.23, 10-15 Uhr im Familienzentrum in Unterschleißheim
Babymassage
Babymassage ist wohltuend für Mutter/Vater und Kind und bedeutet eine intensive Zeit zu zweit. In meinen Kursen leite ich verschiedene Babymassagen-Techniken an. Oberstes Ziel ist nicht die komplette Durchführung des Massageprogramms, sondern die Unterstützung bei einem Weg zum körperlichen Dialog.
Babymassage Kursinformationen
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Regulation des autonomen Nervensystems und des Immunsystems
Unterstützung der Verdauung, Reduzierung von Blähungen, Vertiefung der Atmung
Ausgleich der Körperspannung
Unterstützung der individuellen Bewegungsentwicklung
Stärkung der Eltern-Kind-Bindung
Unterstützung der elterlichen Feinfühligkeit und Kompetenz -
5 x ca. 60 Minuten
80 Euro -
BM 4_23: Start am 27.11.23 von 11:00 bis ca. 12:00 Uhr
Geburtsvorbereitung:
Euer Weg zur selbstbestimmten Geburt
Was ist eigentlich eine selbstbestimmte Geburt? Was brauchst du dafür? Wir gehen dieser Frage nach und finden heraus, was Ihr tun könnt, damit es für euch eine “gute” Geburt wird.
Kursbestandteile sind außerdem klassische Inhalte eines Geburtsvorbereitungskurses wie zum Beispiel der Geburtsverlauf, die Entspannungstechniken und das Wochenbett - allerdings in verkürzter Form. Denn der Fokus liegt auf den Fragen: Was ist der Geburtsschmerz eigentlich? Was haben meine Ängste damit zu tun? Wie reagiere ich auf medizinische Indikationen? Was sind meine persönliche Wünsche für die Geburt?
Mit diesem Angebot möchte ich euch einen Rahmen schaffen, in dem ihr selbst herausfinden könnt, was ihr für euch und euer Baby benötigt, damit die Geburt des Kindes und die Geburt der Mutter bzw. des Vaters zu eurer Geburt wird - selbstbestimmt und stärkend!
GV Selbstbestimmte Geburt Kursinformationen
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Inhalte des Kurses sind unter anderem:
Körperwahrnehmung/Becken/Beckenboden
Geburtsschmerz
Geburtsverlauf/Außerplanmäßige Verläufe
Was tun wir, wenn die Geburt beginntWunschliste
Optinal:
Wochenbett/Elternschaft/Stillen/Säuglingspflege/Erstausstattung/Unterstützung & Entlastung
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2 Tage z.B. Samstag & Sonntag, jeweils 5 Stunden
200 Euro pro Paar150 Euro pro Einzelperson
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GV SG 2/23/U: 25.11.23 & 26.11.23 jeweils von 9:00 bis 14:00 Uhr
GV SG 1/24/U: 03.02.24 & 04.02.24 jeweils von 9:00 bis 14:00 Uhr
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GV SG 1/23: Samstag, 28.10.23 von 13:00 bis 18:00 Uhr & Sonntag, 29.10.23 von 10:00 bis 15:00 Uhr
Workshop: Geburtsverarbeitung
Dein Baby und du hatten eine schwere, anstrengende oder enttäuschende Geburt? Dein Baby und du haben die Verbindung zueinander verloren oder noch nicht recht gefunden? Ihr braucht eine heilsame Hinbewegung zueinander? Dein Baby weint häufig und ohne ersichtlichen Grund? Dein Baby kam per Kaiserschnitt oder Saugglocke/Zange auf die Welt? Oder eure Geburt kam einfach anders, als du es geplant hattest?
In diesem Workshop lernst du Zusammenhänge und Hilfsmöglichkeiten für dich und dein Baby kennen. Wir gehen in die Geburtsverarbeitung und widmen uns Möglichkeiten, die zur Förderung und Heilung eurer Bindung beitragen.
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Eure Geburt liegt schon eine zeitlang zurück (es spielt keine Rolle, wie lange), und du hast das Gefühl, die Ereignisse beeinflussen deine Gegenwart negativ? Oder beschäftigen dich immer wieder? Oder du hast dich von eurer Geburt emotional abgekoppelt? Es ist Zeit, noch einmal hinzufühlen, hinzusehen und zu verstehen.
Wichtiger Hinweis: Dieser Workshop ersetzt keine Therapie, es ist vielmehr ein Beginn, sich auseinanderzusetzen. Vielleicht reicht es für dich aus. Oder aber vielleicht erkennst du, dass du eine professionelle und liebevolle Unterstützung benötigst.
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1 Elternteil: 90 Euro; Elternpaar: 120 Euro
1 Treffen mit ca. 4 Stunden (abhängig von der Kursteilnehmerzahl)
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aktuell sind keine Termine geplant. Melde dich gerne, wenn Du bitte trotzdem, wenn Du Interesse hast.
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Dieser Workshop ist ohne Kind. Wenn Du allerdings noch ein Stillbaby hast, melde dich gerne bei mir, wir finden eine Lösung.
DANKE. DANKE. DANKE.
"Was für ein Glück, dich gefunden zu haben! Als frisch gebackene Mama mit Wehwehchen, Problemen und Unsicherheiten sind deine Kurse eine reine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Es war mir eine Freude, deine Kurse besucht zu haben!”
Feedback einer Mama, die Rückbildung & Neufindung, Babymassage und FABEL besucht hat.
„Es war einfach wunderbar. Deine Begleitung und der Austausch mit den Frauen aus der Gruppe haben mir sehr durch das erste Jahr geholfen.“ Feedback einer Mama, die Rückbildung & Neufindung, Babymassage und FABEL besucht hat.
“Die Treffen waren für mich immer super schön und ein Ort von Ruhe und Verständnis für jede Mama Situation.” Feedback einer Mama, die Rückbildung & Neufindung sowie FABEL besucht hat.
“Ich möchte mich recht herzlich bei dir bedanken... Für deine liebevolle, einfühlsame und herzliche Art, wie du den Kurs geleitet hast. In deiner Gegenwart fühlt man sich immer sehr wohl, da du eine wirklich sehr angenehme und positive Aura hast! Ich habe die Stunden immer sehr genossen und viel für mich mitgenommen.” Eine Mama, die Rückbildung & Neufindung sowie FABEL besucht hat.